Silvia Plasser

Was macht der Sommer mit meiner Stimmung?

Ein Seminarangebot

Neulich, am Weg zum Attersee, hatte ich ein eindrückliches Erlebnis: Eine Autofahrerin mit Wiener Kennzeichen hinter mir (meine Vermutung: eine Urlauberin) fuhr ganz knapp auf und hat mich minutenlang mit vielen Gesten bestürmt. Ich war in ihren Augen zu langsam, zu… weißnichtwas, jedenfalls nicht richtig, Unmissverständlich ihre Gestik: minutenlanges nonverbales Beschimpfen und Abwerten.

Ich merkte, wie mir eng wurde, wie ich unsicher wurde und mich ablenken ließ, wie ich immer wieder in den Rückspiegel schaute. Und wie es mir schwerfiel, bei mir zu bleiben. Fast unmöglich, mich nicht in Kampf, Angst, Zorn und Scham … ­(alles eng machende Emotionen) zu verlieren. Spannend, wie sich mein Handlungsspielraum zusammenzog: Meine Gedanken, Muskeln, mein Atem – und weg war die Vorfreude auf einen gemeinsamen Tag mit meinen Freundinnen. Eine mir unbekannte Person schaffte es, meine Gedanken und Empfindungen, meine Möglichkeiten und meine Stimmung … massiv zu beeinflussen und Persönlichkeitsanteile zu mobilisieren, die das Ruder übernehmen wollten.

Zwischen Reiz und Reaktion ist ein Raum … 

Wo bleibt er da, der Raum? Wie geht’s denn da, gut bei sich zu bleiben, den inneren Raum zu spüren und sich nicht den Impulsen für Machtkampf oder Flucht auszuliefern, diesen Konditionierungen aus alten Zeiten.

Wie findet man diesen Raum innerer Gelassenheit, die nicht nur ein Zustand der Entspannung ist, sondern vielmehr das Erleben einer Spannweite von Möglichkeiten: für Empfindungen, für Wahrnehmungen, für Reflexion, für das Erleben von Da-sein, präsent und in Beziehung mit sich selbst und anderen sein! Die Ruhe und den inneren Raum spüren!

Die innere Weite oder „das Selbst“ wird oft mit einer weichen Offenheit beschrieben: Raum zum Atmen. Raum für Zwischentöne, genug Raum, um nicht sofort reagieren zu müssen. Und sich vielleicht sogar die Frage zu stellen: wie will ich mich jetzt verhalten? Wo sogar noch die Frage nach dem Du, dem Gegenüber, dem „Anderen” möglich ist!

Zwischen Reiz und Reaktion ist ein Raum …

In der Enge schrumpft dieser Raum – aber genau dort kommt unsere Freiheit ins Spiel: unsere Fähigkeit, nicht nur zu reagieren, sondern selbst unter Druck weise zu handeln. Wenn es eng wird in uns, wird es oft eng zwischen uns. Doch: was hilft, wenn dieser Raum schwindet – innerlich wie im Miteinander? Viktor Frankl sagt:

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.” 

Innere Weite zu kultivieren ist eine der wichtigsten Fähigkeiten unserer Zeit: Auch in stürmischen Zeiten den kostbaren Raum zwischen Reiz und Reaktion zu halten. Den Raum, in dem Menschlichkeit und Mitgefühl möglich bleiben.

Im Seminar „Zwischen Reiz und Reaktion ist ein Raum …” werden wir erkunden, wie wir wieder in innere Weite zurückkehren können. MBSR und MSC Übungen helfen garantiert!

„Wer aus der Haut fährt, muss schauen, wie er wieder hineinkommt.“